народный способ бросить курить

Вы готовы бросить курить? Замечательно! Принятие этого обязательства - половина битвы. Это будет нелегко. Но решиться - это уже хороший первый шаг, чтобы вы могли с ним справиться.

У вас есть план?

Как вы, наверное, знаете, существует много разных способов бросить курить, есть и народный способ. Некоторые способы работают лучше других. Лучший план - это тот, которого вы сможете придерживаться. Подумайте, какие из способов могут сработать для вас:

(Без внешней помощи). Около 90% людей, которые пытаются бросить курить, делают это без поддержки со стороны - без помощи, терапии или медицины. Хотя большинство людей пытаются бросить этот путь, это не самый эффективный или успешный метод. Только от 4% до 7% могут уйти, сделав это в одиночку.

Поведенческая терапия . Это предполагает работу с консультантом, чтобы найти способы не курить. Вместе вы найдете свои способы (например, эмоции или ситуации, из-за которых вы хотите курить) и составить план, чтобы преодолеть тягу.

Никотиновая заместительная терапия. Никотиновая смола, патчи, ингаляторы , спреи и лепешки - это никотиновые заместительные терапии. Они работают, давая вам никотин без употребления табака . Вы можете с большей вероятностью отказаться от заместительной терапии никотином, но он лучше всего работает в сочетании с поведенческой терапией и большой поддержкой со стороны друзей и семьи. И помните, что цель состоит в том, чтобы положить конец вашей зависимости от никотина, а не просто отказаться от употребления табака .

Сейчас очень эффективным способом считаеся спрей NICOIN, который состоит из натуральных компонентов, тем самым помогая не только избавиться от зависимости, но и выводит из организма вредные вещества. Читать подробнее про NICOIN

                        

Комбинированные процедуры. Комбинированные методы лечения, которые полезны, включают поведенческую терапию и заместительную терапию никотином; Лекарства, отпускаемые по рецепту, используют вместе с народными способами для замены никотина.

Независимо от того, какой метод вы выберете, важной частью отказа является построение плана закрытия, который работает для вас. Выберите дату выхода, которая дает вам время для подготовки, не теряя мотивации. Скажите друзьям и родственникам, что вы бросаете курить. Избавьтесь от всех сигарет и пепельниц в вашем доме, на работе и автомобиле. Выберите свой способ  и чётко решите, когда вы приступаете.


Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно